“用团结的力量扫除疫情阴霾”（国际社会看中国优化疫情防控措施）******

　　新冠疫情发生以来 ，许多在华工作和生活的外国友人选择留在中国 ，与中国人民共克时艰。他们在接受本报记者采访时表示 ，中国高效统筹疫情防控和经济社会发展 ，始终坚持人民至上 、生命至上，因时因势优化调整防控措施 ，大家生活在中国很安心 。相信中国一定能够扫除疫情阴霾 ，取得抗击疫情 的最终胜利 。

　　“努力用最小 的代价实现最大的防控效果”

　　全球化智库特邀高级研究员、意大利裔美国人马里奥·卡瓦洛已在中国工作多年，亲眼见证了中国近3年来的抗疫历程 。他认为，中国始终坚持人民至上 、生命至上 ，不断提升疫情防控的科学性 、精准性、有效性 ，护佑人民群众健康安全 ，“中国 是我的第二故乡，生活在这里 ，我感到非常安全”。

　　哈萨克斯坦眼科医生卡培拉别科夫·萨夫留别克·萨达维奇多年来一直在黑龙江大庆眼科医院工作，接诊近20万名中国眼疾患者 。“这3年来，在中国所见所闻和所经历的一切 ，都给我留下不可磨灭 的印象 。无数的中国医务人员、基层工作者不畏艰险、勇毅坚守 ，他们认真负责的工作态度和忘我的工作状态令人感动。”卡培拉别科夫深刻感受到，中国人民团结一心 、众志成城抗击疫情。“从武汉保卫战 、湖北保卫战，到常态化疫情防控，再到迎战德尔塔、奥密克戎 ，中国积极主动应对挑战，根据病毒变异的特点趋势和临床治疗 的实践经验 ，努力用最小 的代价实现最大的防控效果 。”

　　来自委内瑞拉 的视频博主萨维德在深圳居住和工作 ，他 的社交媒体账号中有不少关于中国抗疫 的内容。近3年来 ，萨维德见证了中国抗疫 的决心和行动。“面对突如其来的疫情 ，中国投入优秀 的医生 、先进 的设备 、急需的资源，全力以赴筑牢一道道疫情防控屏障 。”萨维德还受邀走访了火眼实验室 ，了解科技如何助力疫情防控 。他说 ：“中国科研人员 的敬业精神和专业素养令人敬佩 。中国的国家治理体系和治理能力现代化水平明显提高 ，为世界其他国家树立了榜样。”

　　来自孟加拉国 的学者莫斯塔克·阿赫迈德·加力布现在 是武汉理工大学马克思主义学院跨文化交流与“一带一路”研究中心的执行主任。他依然清晰记得疫情发生之初，大家守望相助 的情景 。当他所居住 的小区物资短缺之时 ，社区、学校纷纷施以援手 ，让他度过了那段艰难的时光 。“我感受到了中国人民团结的力量，正是这股力量让中国战胜了前所未有的困难和挑战。”

　　“中国的做法是科学 、经得住考验 的”

　　中山大学孙逸仙纪念医院马来西亚籍研究员蔡佩娥在广东疫情严峻时 ，和同事们一起奔赴一线担任志愿者。当前，疫情防控进入新阶段，蔡佩娥看到中国各地正进一步扩大医疗资源和医疗服务的供给，积极发挥社区医疗卫生机构、互联网医院作用，方便民众获得健康咨询 、就医指导和预约诊疗等服务。她认为，中国坚持科学精准防控 ，主动优化调整防疫举措，最大限度保护了人民生命安全和身体健康 。

　　加力布表示，人口规模巨大是中国 的基本国情 。疫情发生以来 ，中国防疫措施的每一次优化调整都充分考虑了环境变化和现实需求 ，为药物研发 、医疗救治能力增强、全民广泛接种疫苗赢得了宝贵的窗口期。“事实证明，中国 的做法是科学 、经得住考验的。”

　　卡培拉别科夫表示 ，经过近3年的抗疫 ，中国医疗卫生和疾控体系经受住了考验，拥有更加有效 的诊疗技术和药物 ，全人群疫苗完全接种率超过90%，民众 的健康意识和素养明显提升 ，为进一步优化完善防控措施创造了条件 。中国将新冠病毒感染调整为“乙类乙管”，有助于最大限度减少疫情对经济社会发展的影响 。

　　“中国在应对疫情中 的巨大公共卫生投入，挽救了成千上万人 的生命。中国的经验值得各国学习。”在黑龙江大庆眼科医院工作 的俄罗斯眼科医生热烈兹诺夫·伊戈尔·瓦列里耶维奇认为 ，始终尽全力护佑每一个生命 ，是中国抗击疫情的宗旨。面对世纪疫情，中国根据实际情况精准施策 ，让各项防控工作更科学、更精准 、更有温度 、更富成效。

　　“中国经济社会发展将进一步展现澎湃活力”

　　“今年中国经济前景更加值得期待 。”萨维德说 ，中国在全球供应链中的地位举足轻重 。中国持续优化疫情防控措施 ，各地生产生活秩序有序恢复，民众的消费热情回升 ，旅游业、航空业等行业出现很多积极变化。“不断优化调整防疫政策的中国，今年将为推动全球经济复苏持续贡献力量 。”

　　蔡佩娥表示 ，中国调整防疫举措 ，不是“躺平” ，而 是更好统筹疫情防控和经济社会发展，“相信未来中国经济社会发展将进一步展现澎湃活力”。

　　喀麦隆青年门杜现在北京大学国际关系学院攻读博士研究生。他表示 ，中国科学研判 ，采取有针对性的防控措施，最大限度减少疫情对经济社会发展 的影响 。“在全球高通胀背景下 ，中国政府保证了重要民生商品供应充足和物价总体平稳。中国经济拥有强大韧性和巨大潜力，长期向好基本面没有变。”

　　加力布对中国经济社会未来发展充满信心 。他表示 ：“中国提出 的全球发展倡议将抗疫和疫苗列为八大重点合作领域之一，中国致力于团结各方携手抗疫 、共克时艰，汇聚全球抗疫合力，展现出负责任大国担当。”

　　“中国优化疫情防控措施正当其时。”抗疫期间，面对西方国家一些媒体对中国疫情防控工作的不公正舆论 ，卡瓦洛多次发表文章，呼吁国际社会客观看待。他表示，当前，中国疫情防控进入新阶段 ，中国各地生产生活秩序正在逐步恢复 ，热闹的“烟火气”回来了 。

　　热烈兹诺夫表示，面对疫情挑战 ，构建人类命运共同体 的重要性和紧迫性更加凸显。团结合作是国际社会战胜疫情最有力武器。从防控疫情到恢复经济社会秩序 ，都离不开紧密有效的全球合作。“期待各方用团结 的力量扫除疫情阴霾 ，一起迈向美好未来。”（刘 融 屈 佩 时元皓）

“两耳不闻窗外事”真能读好书吗******

　　近来，外地某中学在高一年级 的寒假通知书中 ，希望家长“教育孩子淡化甚至摒弃春节意识、假期意识”，言下之意，是希望学生“两耳不闻窗外事”，专心学习 ，埋头苦读。此事引发网友热议 。在中小学课程改革不断深化的今天，“两耳不闻窗外事” 的学习方式真能把书读好吗？中小学寒假的正确打开方式应该是怎样 的呢？

　　文科老师说

　　光埋头啃书本写不好高考作文

　　北京丰台二中语文特级教师 陈维贤

　　随着课程改革和高考改革 的深入 ，“两耳不闻窗外事，一心只在刷题中” 的做法越来越难以应对高考，更不利于学科素养的提升 。近几年 ，有些名校高考成绩退步，这是一个重要原因 。

　　当下高考无论是考查内容还 是考查方式都和现实生活密切关联，直面时代热点，引导课堂教学与日常学习有意识地关注现实热点和生活生产实践。新课程和新高考改革要求必须全面提高学生 的学科素养 ，学习内容和考查要点不再仅仅是知识，考查方式突出情境运用 ，体现了综合性、情境化特点 。例如，2022年新高考Ⅰ卷有这样一道语文信息阅读题 ：“‘己所不欲，勿施于人’出自《论语》 ，现已成为国际社会公认 的处理人际关系和国际关系 的黄金准则 。请结合材料对这一现象加以分析。”北京卷 的微写作题目 是 ：替校学生会“悦读会”拟一则招新启事 ，或者请考生选择一个核酸检测点，依据其环境特点设计两米间隔线标志 ，并写出设计理由。这些考题联系现实生活 ，创设各种情境 ，涉及面广，都突出了运用考查。

　　我们再看近几年 的高考大作文题。2022年全国卷高考作文题的情境、背景材料涉及围棋技艺里的传统文化 ，“建团百年”奋发有为的人物 ，整本书阅读《红楼梦》“大观园试才题对额”，双奥之城展示 的体育荣光 、国力发展、个人进步等 ，都引导学生以语文的方式关注时代热点 ，注重传统文化 的当代价值 。另一作文题“世界青年与社会发展论坛”邀请你作为中国青年代表参会，发表以“携手同一世界 ，青年共创未来”为主题 的中文演讲……如此这般，光埋头啃书本 的学生往往无话可说或者只能写些空话套话 。

　　新时代高考改革有三个转变：由考试评价工具到全面育人载体的转变，由“解题”到“解决问题” 的转变，由“以纲定考”到“考教衔接”的转变 。关注现实生活，多读多思，能为更好地学习和应对考试打下坚实的基础。

　　面对课程学习和考试要求 的变革 ，寒假里 ，同学们除掌握课本内容外，还应该做好以下几点 ：

　　一 是扩大视野，关注现实生活尤其时代热点，注重传统文化 ，并打通生活和自我、课本和生活、高考和现实之间 的联系。二 是广泛阅读，积累素材 ，提升思想，提高思维能力。只有广泛阅读才能提高思想认知水平和思考深度。三 是注重运用，由课本知识 、方法、理论等向时代热点 、文化生活 、课外阅读等方方面面延展。学习课本知识要关联现实生活，通过了解时事加强思考 、提升思想 。关注现实要运用课本原理、知识和方法，进而在运用中夯实基础，提高关键能力。

　　“时间从来不语 ，却回答了所有问题 。”新时代中学生理应摒弃功利化学习，以学科思维方式关注现实生活 、时代热点，多读多思 。

　　理科老师说

　　缺乏实际生活难以打开解题思路

　　北京市第十八中学年级组长 、生物教师 甄兆敏

　　又到了放寒假的时候。有 的学校和老师提出要淡化假期意识、增强学习意识、弯道超车等一系列要求 。如此一来 ，假期里 ，学生们只是将学习 的地点转移到了家里 。这样的学习方式真 的对吗 ？

　　30多年前 ，我学生时代 的放假就 是放假 。薄薄的一本“寒假/暑假作业”，每天很轻松地完成作业。然后，小伙伴们就是漫山遍野地傻玩儿或者跟着家长一起干农活儿。那个时候，真 的很享受假期。现在想来，学生时代的我似乎是少学了很多知识 ，但是，我并没有丧失对知识的渴求和探索世界的欲望，解决问题 的能力在这些活动中也得到了很大锻炼 。

　　也许有人说 ，轻松学习是不可能的 ，我们现在关心 的是怎么在高考中得到高分。那好，我们就从高考说起。

　　在教育部发布的《教育部关于做好2022年普通高校招生工作 的通知》明确提到，2022年高考命题要优化试题呈现方式 ，引导减少死记硬背和“机械刷题”现象 。从1978年我国恢复高考至今 ，高考题经历了几十年 的进化，现在已经越来越能考查学生 的关键能力和学科素养了。2021年北京生物等级考试题中有一个关于“智能胰岛素”的题目：它能够在血糖水平高的时候提升降血糖 的能力 ，在血糖水平低 的时候降低降血糖 的能力……这个题完全超出了以往 的套路，没有现成经验可供借鉴 ，也就 是说靠“刷题”记忆解题套路 是行不通的 。要想应对高考，需要全面提升解决问题 的能力和素养 。在书本中学到 的知识往往 是高度模式化的，而实际问题是多种多样 的。把学习只局限于教材中，必然难以面对多种多样 的实际问题，需要学生走入实际生活。

　　例如，假期里学着做个菜。学生首先得确定自己要做什么菜，然后思考向谁去请教 ，需要准备什么东西，在做菜之前得学会哪些技能 。做好菜之后 ，学生得接受评价 。得到评价和反馈之后 ，后面如何改进 。这也是现在高考想要引导学生探究 的过程 ，即发现问题 、查找资料和实地调查，然后解决问题 ，最后在实践中验证解决问题 的成果 。

　　那么 ，学生在寒假里应该做些什么呢 ？

　　第一 ，休息和娱乐。休息权是人 的基本权利之一，人要学会休息和娱乐，而且休息和娱乐有其积极意义 。在休息和娱乐 的过程中恢复良好的身心状态 ，做好进一步学习 的准备 ，这对于以后的学习和生活非常重要 。

　　第二 ，做好全面发展的规划。学校中 的学习毕竟很难满足学生各方面 的需求 ，在这个假期里，读几本平时没有时间读的书 ，学习一些平时没有时间学 的技能 ，了解一下社区的历史或者家族 的历史 ，学做几个菜 ，做些社会实践活动 ，干些家务活儿 ，提高动手能力……这些都应该 是假期生活 的应有之义 ，也是学生全面发展的需要。

　　学生 的成长 是个性化的成长 ， 是全面 的成长 ，假期是一个学生张扬个性、全面发展的合适时间。应该允许或鼓励学生自我规划假期时间，获得个性化的全面发展 ，而不是用无穷无尽 的作业来充斥假期，然后美其名曰过一个有意义的假期。

　　德育老师说

　　社会实践 是校园学习的有益补充

　　北京市广渠门中学德育副校长 毕姗

　　在科技文明欠发达 的年代，酷暑和寒冬往往给人类的生产生活带来极大挑战 。于 是，极端天气时不再赶赴校园 ，学生既可以在更安全的环境下休整身心 ，农忙时节还能帮助父母完成一些农业、手工业劳作，在实践中初步认识社会，实现个人价值。

　　随着空调 、暖气的普及 ，天气情况对人类活动的限制越来越小 ，寒暑假学生的休整也开始拥有新 的内涵 。人们发现对青少年 的成长而言 ，实践活动并不 是可有可无 的加分项 ，而是大大拓展学习宽度和深化成长体验 的重要内容。在校的书本学习不免单调，走向社会大课堂 ，发现更活泼灵动的“生活之书”，发现和辨识“文字之书”在现实生活中 的变形、思考其中的相似与差异 ，发现和体验“文字之书”之外无限丰富的世界，发现自身的兴趣……自主和实践逐渐成为假期属性 ，假期作为另一种方式的学习 ，是对书本学习的补充和深化 。

　　然而 ，面对孩子放假时家长仍需上班无暇照管的现实 ，很多家长产生了焦虑 。平日的学业之卷已经相当激烈 ，自主安排 的假期如何保障孩子的成长质量 ？一些家长难免会有多报几个辅导班 、孩子既有人管又有人教的想法 。于一些老师而言 ，假期如何让学生巩固在校学习内容 ，查漏补缺，开学后更好地出发？有的老师也难免会有让学生“摈弃假期意识” 、多布置点作业的想法。

　　家长和老师这样的担忧当然不无道理 ，帮助孩子取得良好 的学业成绩也 是善意 。但这些考虑 的误区在于，他们误解了教育 的目的，教育不是一场限时比赛，没有既定 的终点需要去冲刺 。正相反 ，教育在于漫长而复杂的过程 ，它 的魅力在于如何引导孩子们发现和拥抱人生长跑途中 的风景或荆棘 ，如何在不同 的境遇中体验成长，获得生命 的成熟与幸福 。

　　因此 ，玩儿“疯”了 、玩儿慌了怎么办？要解决这样 的问题恐怕不在“玩儿”本身 ，而在玩儿什么 、怎么玩儿。玩儿是孩子的天性 ，是创造力 的源泉 。没有空闲时间，没有玩儿的心态，很难有突然的发现和奇妙 的尝试。因此，成人绝不能违背教育规律反对孩子玩儿 ，而应该鼓励孩子去玩儿，带着孩子玩儿。但这种玩儿不是不管不问随孩子沉迷电子游戏，而是引领孩子从学校和家庭走向社会 ，从书本走向丰富的生活 。

　　欣赏一场音乐剧、一次远行、参观一次博物馆，看看更大 的世界；参加一次志愿活动 ，在帮助他人 的过程中发现自己 的价值；去爸爸妈妈上班 的地方转一转 ，看看他们为了这个小家在怎样努力地奋斗与生活 ；对自己感兴趣的领域或问题展开一次田野调查；走进可能去 的高校 、研究所 ，提升自己 的人文素养和科研能力；甚至，在安全 的前提下“打一次工”，体会赚钱的不易，也享受创造价值 的喜悦……校园的集体学习在假期得以补充完善 ，每一个孩子都拥有机会和权利在更自主的时间里走向广大世界，通过人与人之间 的交往、做一些有意义 的尝试 、看一些远方的风景 ，深入对书本学习理解 的同时 ，发现自己 、发展自己和成为自己 。

　　寒假期间，也许家长不能时时陪伴 ，但教育不能缺席 。父母们不能将自身的教育责任通过简单付费移交给辅导班，而应在持续关注和积极引导中帮助孩子学会自律 ，体验有意义 的生活。当然，学校作为从事教育工作 的专业部门，更不应有鼓励学生“两耳不闻窗外事”的想法 ，如果我们 的孩子不关心社会 、不关心国家 、不关心他人，他们又如何传承中华民族仁爱之风，如何从小我走向大我，如何厚植家国情怀 、成长为社会主义合格建设者和可靠接班人 ？

　　更何况 ，在当前关注学生核心素养 的高考形势下 ，学生应具备适应终身发展和社会发展所需 的必备品格和关键能力 ，这些又岂是“两耳不闻窗外事”能实现 的呢？

　　体育老师说

　　中高考对体育锻炼有高要求

　　北京汇文中学学生中心副主任兼体育教研组长 李发

　　相较于“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书” ，“风声雨声读书声声声入耳 ，家事国事天下事事事关心”才是当代青年应有 的姿态 。学习如此 ，体育锻炼也不能忽视 。为了增强学生体质，近年来中高考体育要求在不断提高 ，比如，未来几年中考体育成绩最多要达到70分，而体育纳入高考 的呼声也此起彼伏 。目前 ，我国39所强基计划试点的一流高校，已经率先将体育纳入高考 。

　　三年来，疫情对学生体育锻炼造成了一定影响 ，但随着人们 的工作 、生活逐渐回归正轨 ，学校对学生体育锻炼的要求也将逐步恢复常态 。在这个过渡期，学生首先要了解正确的体育锻炼知识。比如 ，如何控制运动强度、避免运动损伤 ，准备活动和拉伸运动有何必要性，什么是科学合理的营养膳食结构、作息生活习惯等 ，这些都是学生应知应会、做好体育锻炼的基础。

　　由于寒假天气比较冷 ，学生可以视情况选择户外锻炼或者居家锻炼，不管哪种方式，都应该制订科学 的锻炼计划 。其中 ，应包括明确 的锻炼目的、具体的练习内容、运动强度(量) 、间歇时间、心率范围等。比如我们学校就要求学生在假期采用“间歇式”运动进行锻炼 ，包括原地高抬腿跑 、收腹跳 、波比跳 、深蹲跳等一系列内容，提高学生 的心肺功能。学生按照制订好的“组间歇”时间去完成锻炼内容 ，当心率恢复至120至140次/分时即开始下一组练习 ，长此以往 ，学生就会逐渐掌握制订锻炼计划的能力 ，根据不同的目标安排练习内容 。

　　一套科学 的体育锻炼方案还要关注到身体的疲劳与恢复。运动过后，人体会产生疲劳 ，包括身体和心理的疲劳，休息好有利于身体机能的“超量恢复”，为下一次体育锻炼做好准备 ；如果休息不好 ，下一次锻炼不仅不能有效提高运动水平，还可能造成运动伤病 。因此 ，每天要保证至少8至9小时 的睡眠时间，避免熬夜 ，为机体创造一个良好 的发育环境。

　　现阶段，可能有 的学生处于“阳康”阶段，对此 ，学生应该根据实际情况进行体育锻炼 。在“转阴”后的一个月内，学生不要急于参与大强度运动，可以根据自身水平或需求进行低强度的体育活动 ，如瑜伽 、徒步等，时间控制在20分钟以内，但要注意，运动时若出现咳喘、心悸等现象应及时终止，不可急于求成 ，要科学恢复体质 。

　　良好 的习惯可能会改变我们 的人生 ，一旦养成，便可终身受益。体育锻炼计划一经制订 ，需要学生长期、稳定地执行 ，如果只 是抱着“三天打鱼 ，两天晒网” 的态度，其效果会大打折扣。不难发现 ，当我们对某一项事物产生兴趣时，就会以一种积极的态度参与其中 ，久而久之便形成了良好的习惯 。体育锻炼亦 是如此 。学生可以从中获得快感、成就感，成绩 的提升 、动作技术的改进等都会成为坚持下去的动因。此外，体育锻炼还能塑造形体美、预防疾病等 ，益处很多 。