春节聚餐多 怎样吃更健康 ？专家建议→******
今天(21日) 是大年三十，一年当中大家最期待 的就 是今天 的这顿团圆饭。怎么吃既享受美味又健康，还有助于康复期人群的恢复呢 ？一起来听听专家 的建议。
专家提示春节饮食要特别注意这几件事：
避免暴饮暴食 。遵循“食不过饱” 的原则 ，最好每餐七分饱。对肥胖症 、糖尿病 、心脑血管疾病等慢性疾病患者 、老年人和儿童等尤应注意。
保持规律进餐 。尽量维持和日常一样 的进食节律和时间 ，不宜过于随性地进餐 ，尽量每日三餐或少量多餐的原则。
尽量做到少饮酒 、不饮酒 。尤其不能饮用高度烈性酒 。如果饮酒，可以选用低度 的果酒 。应特别注意，孕产妇 、儿童不能饮酒 。老年人以及患有肥胖症 ，血糖 、血脂、血压、血尿酸等控制不理想 的慢性疾病患者 ，尽量不饮酒 。
北京协和医院临床营养科主任 于康 ：春节期间食物尽量温和 、清淡，别做太油腻 ，太辛辣刺激 ，或者太咸 的食物。春节期间，有的人吃得盐过多或者辣椒过多 ，容易造成胃 的不适 ，或者血糖、血脂 、血压的波动 ，这个我觉得得不偿失 。
专家：新冠感染康复后根据自身补充营养品
过春节了 ，亲朋好友之间，尤其是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品？听听专家怎么说 。
北京协和医院临床营养科主任 于康：我想有几点大家要评价一下 。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃 的食物 ，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少 ，或者说有没有恢复比较慢、比较困难的情况 。如果已经恢复到以前正常的饮食了 ，通过合理饮食这些营养 是完全够的 。但如果在恢复 的过渡期，还没有恢复到以前的饮食情况 ，那么可以选择一些营养补充剂 ，比如复合 的微量营养素制剂，这里头有维生素、矿物质，比单一的补充效果要好得多。对于一些特殊的群体 ，或者特殊的疾病状态之下 ，应该到医院去咨询专科医生或者营养科 的门诊，提供一个专业 的解决方案。
中银香港：“通关”有助消费与商务 预料今年香港经济增长2.8%******
中新社香港1月17日电 (记者 魏华都)中银香港17日举行记者会 ，发布2023年经济及投资展望。中银香港高级经济研究员张文晶预计，香港今年经济增长2.8% 。
张文晶表示，去年香港经济受疫情 、地缘政治和货币政策影响，料萎缩约3% 。至于今年 ，预料内地和香港“通关”有助刺激香港消费和商务活动 ，全年经济增长约为2.8%，甚至更高。
张文晶预料 ，香港失业率将于今年年底降至3.1%。而由于内地保障供应，今年香港通胀率为3%。
不过张文晶也表示，在相对紧缩 的货币政策下，加息仍然会制约经济，外围环境不佳会继续影响香港外贸表现 。(完)
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